Persönliche Bestleistung 8x 220kg.
Grundlagentraining und Polizeidienst.

robertfoerstemann.de

06. Sep 2010

Mit über 2.400 Watt tritt Robert Förstemann in die Pedale, wenn er den Teamsprint anfährt. Diese Leistung benötigt er, um aus dem Stand heraus eine Geschwindigkeit von 70 km/h zu erreichen. Deshalb trainiert ein Sprinter auch sehr viel im Kraftraum. Heute schaffte Robert dort seine persönliche Bestleistung. Mit einem Gewicht von 220 kg auf den Schultern ging er 8 mal hintereinander in die Knie und verbesserte seine bisherige PB von 9 x 215 kg.

In der heutigen Trainingseinheit bewegte Robert insgesamt 16 Tonnen. Maximal hebt er derzeit 250 kg mit 2 Wiederholungen. Vom mehrfachen Ex-Gewichtheber-Weltmeister Marc Huster wissen wir, dass er als Aktiver 260 Kg mit 3 Wiederholungen hob.

Trainer Emanuel Raasch hat die 8 Wiederholungen heute im Video festgehalten und hier kann man sich das anschauen: Video bei YouTube >>

"Wir wollen ja bald mal die erste Runde unter 17 Sekunden fahren" so Emu. Im Mittelpunkt der täglichen Arbeit steht jedoch im Moment ein Praxiseinsatz bei der Bundespolizei. "Das Radtraining kommt beim derzeitigen Schichtsystem leider zu kurz und ich hoffe, dass ich das ab Oktober wieder aufholen kann" so Robert. (ff)


Roberts Radpage siehe robertfoerstemann.de >>

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