Übungen für das individuelle Training

Die aktuelle Situation ist mit dem individuellen Training ziemlich schwierig für uns alle.
Hier stellen wir künftig einige kurze Videos mit Trainingsübungen zur Verfügung.

SSV-Videobotschaft vom Trainerteam


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Gleich zum Wochenstart erreicht uns eine Videobotschaft von Olympiasieger Olaf Ludwig.
Zudem erwartet alle Sportler/innen das erste Übungsvideo unserer SSV-Trainer. Also, schaut rein und macht mit!
Wir wünschen allen Sportlerinnen und Sportlern einen guten Start in die neue Trainingswoche.

Videobotschaft von Olaf Ludwig


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Part01 SSV Treppentraining


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Heute sendet uns Lena Reißner eine Videobotschaft vom BDR-Kaderlehrgang und gibt ein paar Tipps zum Training.
Außerdem bringt Euch das zweite Übungsvideo unserer SSV-Trainer das Koordinationstraining nach Hause und sorgt garantiert für Spaß beim Trainieren. Also, anschauen und mitmachen!

Videobotschaft von Lena Reissner


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Part02 SSV Koordinationskreuz


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Zum Beginn der neuen Woche erreicht uns eine Videobotschaft von Rüdiger Selig vom Team BORA-hansgrohe.
Außerdem gibt es wieder eine Übung für das individuelle Training. Mit dem vorbereiteten Spiel kommt etwas Abwechslung ins nächste Stabi-Training und es macht auch noch Spaß. Schaut rein, ratet mit und trainiert fleißig!

Videobotschaft von Rüdiger Selig


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Part03 SSV Würfel-Stabi


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Robert Förstemann sendet allen SSV-Nachwuchssportlern viele Grüße aus Berlin und zeigt gute Übungen für das Training neben dem Rad.
Außerdem gibt es ein Koordinationsvideo mit Bällen für alle Sportler und Familien zum Ausprobieren und Nachmachen.

Videobotschaft von Robert Förstemann


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Part04 SSV Koordination mit Bällen


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Aus Freiburg grüßt Radprofi Simon Geschke alle SSV-Sportler und Sportlerinnen.
Zum Nachmachen und Mitmachen geht unser Treppentraining in die nächste Runde.

Videobotschaft von Simon Geschke


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Part05 SSV Treppentraining 2.0


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Radprofi André Greipel bereitet sich derzeit mit Kraft- und Konditionstraining auf die neue Saison vor
und sendet Grüße an die Geraer Radsport Jungs und Mädchen.

Videobotschaft von André Greipel


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Der Junioren-Radbundesliga Gesamtsieger 2020 Marco Brenner grüßt alle SSV-Sportler und Sportlerinnen aus seinem Team-Trainingslager.
Das Übungsvideo „Buchstaben-Workout“ wird weitere Abwechslung und Spaß in euer Stabi-Training bringen!

Videobotschaft von Marco Brenner


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Part06 SSV Buchstaben-Workout


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Der siebenfache Zeitfahrweltmeister Tony Martin
sendet Grüße an die Geraer Nachwuchsradsportler.

Videobotschaft von Tony Martin


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Der ehemalige, sehr erfolgreiche Bahnradsprinter René Enders sendet allen SSV-Sportlerinnen und Sportlern viele Grüße.
Im neuen Übungsvideo geht es um das Koordinations- und Gleichgewichtstraining.

Videobotschaft von René Enders


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Part07 SSV Koordinations- und Gleichgewichtstraining


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Video-Grüße von Jannis Peter an alle SSV-Sportlerinnen und Sportler ins heimatliche Gera.
Im heutigen Übungsvideo gibt es ein Workout im Zoo ;)

Videobotschaft von Jannis Peter


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Part08 SSV Workout im Zoo


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Der ehemalige Radsportler Marcel Barth, bekannt als BallerBarth, sendet allen Nachwuchssportlern viele Grüße in seine Heimatstadt.
Zum Start in die neue Woche gibt es im neuen Übungsvideo ein Tabata-Workout - ein intensives Konditions- und Stabilisations-Training, was Euch garantiert zum Schwitzen bringt.

Videobotschaft von Marcel Barth


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Part09 SSV Tabata-Workout


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Die dreifache Weltmeisterin Emma Hinze grüßt die Geraer Nachwuchssportlerinnen und -sportler
und gibt auch ein paar Tipps für die persönliche Motivation beim Training.
Im heutigen Übungsvideo mit der Koordinationsleiter liegt der Schwerpunkt auf der Beinkoordination.

Videobotschaft von Emma Hinze


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Part10 SSV Koordinationsleiter


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Der ehemalige Radprofi Robert Wagner, der einst im TEAG Team Köstritzer fuhr und bei Gerald Mortag trainierte,
sendet den Geraer Radsportlerinnen und Radsportlern viele Grüße.
Zudem wurden die Wochenquizgewinner ausgelost und es gibt ein neues Übungsvideo für euer Koordinationstraining.

Videobotschaft von Robert Wagner


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Part11 SSV Koordination an der Uhr


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Mit dem neuen Übungsvideo von unserem SSV-Trainerteam geht das Tabata-Workout in die nächste Runde.

Part12 SSV Tabata-Workout 2.0


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Im heutigen Video zeigen unsere SSV-Trainerinnen einige neue Übungen für euer nächstes Training an der Koordinationsleiter.

Part13 SSV Koordinationsleiter 2.0


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Auch für die Kleinsten gibt es ein paar einfache Übungen zum Nachmachen, hier zum Training der Feinmotorik mit einem Ball.

Part14 SSV Feinmotorik für die Kleinsten


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Zwei Thüringer Sportler vom Team P&S Metalltechnik, Robert Jägeler und Michel Aschenbrenner,
senden allen SSV-Sportlerinnen und Sportlern viele Grüße aus dem Trainingslager.
Im heutigen neuen Übungsvideo beginnen wir eine Serie mit Übungen für das individuelle Training auf dem Rad.

Videobotschaft von Robert Jägeler und Michel Aschenbrenner


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Part15 SSV Radbeherrschung - Losfahren und Anhalten


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Bereits am Freitag erreichte uns ein Gruß von Lars Wackernagel, Sportlicher Leiter beim Team P&S Metalltechnik, der alle Geraer Nachwuchssportler motivieren möchte, fleißig weiter zu trainieren und dranzubleiben.
Im neuen Übungsvideo gibt es heute verschiedene Übungen zum Slalomfahren für eine verbesserte Radbeherrschung.

Videobotschaft von Lars Wackernagel


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Part16 SSV Radbeherrschung - Slalomfahren


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Im neuen Übungsvideo haben wir eine kleine Übungsauswahl zum Wenden und Kreisefahren.

Part17 SSV Radbeherrschung - Wenden


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Etwas Abwechslung in Euer Techniktraining bringt das heutige Trainingsvideo mit verschiedenen Übungen zum Fahren mit einer Hand.

Part18 SSV Radbeherrschung - Einhändig Fahren


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Heute haben wir den Geschicklichkeitsparcours aufgebaut und geben ein paar Tipps für Euer Training.

Part19 SSV Radbeherrschung - Geschicklichkeitsfahrtest


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und eine Skizze zum kompletten Aufbau des Geschicklichkeitsparcours findet ihr hier >>

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Der K1-Antritt ist eine Form des Krafttrainings auf dem Fahrrad. Er kann mit dem Bahn- und Straßenrad durchgeführt werden und ist ein wichtiges Trainingsmittel, um zum Beispiel stehende Starts für den Wettkampf vorzubereiten.
Vielen Dank an Sascha Jäger (Trainer Bahn/Kurzzeit U17/U19 am Bundesstützpunkt Erfurt) für die Bereitstellung des Videomaterials.

Part20 SSV Rad - K1-Antritt


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Bleibt neugierig, das nächste Video folgt am Montag...

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